首頁健身 別再用仰臥起坐了!練腹肌的超強新招教學!不知道你就out了! 1/04/2015 0 還在用傳統的仰臥起坐練腹肌嗎,那你就out了,試試這組吧,每個動作15-25次,兩組左右,動作力求標準,同時控制好飲食,每次配合一小時慢跑或其他有氧運動,堅持下去,你會發現驚人的改變,學起來 Tags 健身 Facebook Twitter